Mala emocional para ir de férias

Nesta edição especial também não esquecemos uns conselhos especiais para si que está em inicio de   gozo de férias ou se prepara para goza-las.   Então “Prepare a Mala Emocional para Férias”, e viva esta época de uma forma saudável!

Antes de partir para férias ou mesmo se já está em férias, existe um desafio para superar - fazer a mala nem que seja uma mala virtual para quem já a tinha feito.

Pois há quem a faça com dias de antecedência, outros apenas na noite anterior, mas todos concordam que se constitui como algo fundamental.

Este ano para ser diferente inclua na sua bagagem a mala emocional para ir de férias. Veja algumas dicas de como a preparar:

"A vida está cheia de coisas que não podemos controlar. Mas há outras que podemos." 

1º passo - não colocar na mala as expetativas. Expetativas demasiado elevadas condicionam a forma como vivemos a realidade, afetando-a positivamente ou negativamente. É difícil controlar as expetativas, porque as pessoas ficam demasiado impacientes para as aguardadas férias, imaginando irrealisticamente, que as férias irão concertar tudo na vida pessoal e profissional, mas é fundamental fazê-lo. Sem as expetativas na mala estará mais disponível para viver tudo o que a realidade lhe tem para oferecer;

2º passo - deixar de fora o stress. Existe uma necessidade inerente às férias de ter um novo ritmo de sono e de alimentação, mas também de atividades. Não leve o ritmo do seu dia-a-dia, caso contrário as férias serão um novo trabalho;

3º passo - na mala também não há lugar para a comparação. Deixe de comparar as suas férias com as do vizinho, colega, as dos anos anteriores ou até mesmo das séries de sonho da televisão. Aproveite e usufrua das suas, são momentos únicos. Coloque na sua mala o foco em si e no viver e aproveitar cada momento;

4º passo - coloque na mala a imaginação. Identifique atividades diferentes que possa fazer durante as férias de forma a que seja uma verdadeira mudança de rotina;

5.º passo - leve na sua mala a descontração. Simplifique, não queira prever tudo e assegure apenas o mais importante. Se algo não correr tão bem, minimize e veja o lado positivo, afinal está de férias;

6º passo - não esqueça de levar a flexibilidade. Flexibilidade de horários e atividades. Não faça demasiados planos, caso contrário não viverá com intensidade todos os momentos.

7º passo - leve a empatia consigo. Foque-se também nos outros e nas suas necessidades e encontre soluções de compromisso. Faça algumas cedências e torne as férias memoráveis para si e para todos os que se cruzarem consigo. Procure não planear todo o tempo disponível e deixe tempo para imprevistos;

Na mala há ainda lugar para a alegria e a boa disposição. Coloque várias peças destas, serão certamente necessárias.

Não leve mais peças na mala, não vai necessitar delas!

Viva esta época com alegria e de uma forma saudável!


Veja as sugestões da DGS http://www.dgs.pt/  para viver o verão de uma forma saudável 

Fonte: adaptado da Newsletter RH Online

 



Partilhar